心无旁骛！

视网之上现了一个提醒，文却没有心急火燎地转移注意力，而是继续保持集中，完成手中的最后一个动作，这才将哑铃放下，详细地阅读那条信息。

文怎么可能不知尽可能避免过度训练的理呢，因为过度训练而导致受伤的案例，在不同竞技育项目里都随可见；因为错误训练方式而导致实力下降的案例，也同样屡见不鲜。

全神贯注！

被文如此打趣调侃，麦克唐纳德也不生气，跟着哑然失笑起来，对着文翻了一个大大的白，然后就转离开了，“我先去洗澡收拾了。”

“麦克。麦克！嘿，亲的麦克？”

细细地、慢慢地，文的手腕训练动作反而越来越慢，同时，肌神经的拉扯也能够受到越来越清晰的力量，浑然忘我地完完全全集中起来。

哐当哐当。

叮叮当当。

在迷你对决里，他验证了成长潜力的增长规律，那么同样的规律是否也能够运用于日常的个人训练。

因为只有文一个人，铁声响也就略显孤单清冷，从响乐演变为独奏曲，似乎就连力的下降也开始加速，呼节奏也跟着一起急促起来。

当然，文是一个聪明人，不会鲁莽地行尝试，正如刚刚对麦克唐纳德所说的，他会行小肌的细节力量训练，而不是莽撞地直接行上重量展开力训练，即使尝试挑战自己的极限也必须尽可能地学会合理分力，尽可能地保护自己避免伤病。

“日常训练挑战极限模式，在此模式下，训练效果翻三倍。

今天，稍稍有些特殊。

然后，健房就只剩下文一个人了。

虽然刻苦训练非常重要，但正确训练合理训练更加重要。

更加激烈、更加困难、更加极限的训练，在枯燥乏味的日常训练里也持续不断地挑战自己的承受上限，是否能够激发成长潜力的快速增长，同时也激发训练翻倍效果的作用。

但是，一旦橙状态红状态，则烈建议停止训练，避免现力透支而导致没有必要的负面状态。”

文也没有多说什么，故意扬声呼唤着麦克唐纳德的名字，似乎还在依依不舍，那一声又一声带着打趣味的呼喊着实令人忍俊不禁，麦克唐纳德没有回就只是竖起中指表示回应，惹得文放声大笑起来。

文状态正佳，两个多小时的力量训练并没有能够给带来太多负担，他能够受到的状态，依旧还能够承受一些训练，所以他想要实验看看——

文知自己正在什么，也知自己应该怎么，特别是拥有系统的指导，思绪也能始终保持清醒，更加有计划也更加冷静地继续行训练。

“叮，橙状态。”

呀，我想要记录下这个历史时刻，真的太难得了。”

的神经似乎能够真实受到每一条肌拉扯、扭转、发力的过程，顺延着小臂清晰掌控着手腕、手掌以及手指的每一个细节，就好像将右手放在显微镜底下，细细地观察每一个细胞互相挤压互相碰撞的状态，整个人一奇妙的训练状态。