「在我数到三之后，你就会从这失神的状态醒过来」

「是……」刘娟依旧呆愣着

刘云看着前这个名为老师，实则上成为便的熟女，行忍住了自己

刘娟痴痴地回答

应该每日持锻炼呢？」

要十分清楚的看到自己的变化，所以有效地锻炼是不需要

「二，你觉得我的建议帮了你的大忙所以你为了报答我会去我对你说任何

会去照我说的去，明白吗」

「锻炼时一定

有人看见了你没穿衣服的样你也要继续锻炼。」

定要仔细回答」

娟还是想尽量将衣服在自己上多停留一会，虽然是为了健康去锻炼，但心中

了家里。

为夜晚的小区是没有人的。」

事」

「是……」

「三，你醒来后，每一次锻炼自己的度就会提一倍，也

是跑步姿势，你要将你的甩起来，动作幅度一定要大，可以起到致的

终究还是非常的羞耻。不过这是自

定要标准，不然就没有用了。第二个动作是桥，你躺平在地上，然后双依旧

「但是因为锻炼会造成不小的声响，为了不打扰家人，而且不能穿衣，为

「一，你会觉得我与你的对话没有任何问题，可为了给家人惊喜，悄悄地让

「是……」刘娟回答

「好的，老师你现在可以醒过来了，你清醒之后会忽略我的存在，然后回到

「好的」

会大大增加，且为了给锻炼后的自己放松，每次锻炼完后都会行自，但你会

「是……」

夜，于是小心翼翼的从床上离开生怕惊醒了忙活一天的丈夫，走到衣柜前穿上运

走到床边便累的倒就睡的丈夫，又打开手机看了时间，发现已经到了更半

只有我知怎么解决你的问题。」

「明白……」

「以后有的是机会和你玩，刘老师，现在我作为学生向你提几个问题，你一

穿衣服的，你要仔细的观察自己的大，，的发力情况，这是第一，

「我这里再推荐你几个快速锻炼的动作，你一定要我的动作去锻炼，第一

家里继续你刚才在的事情，并且忘掉我们之间的对话。」

呈现Ｍ状打开，小发力将你的，騒向前拱起，这才是标准的桥。然后

锻炼的方法，现在我将给你传授我的锻炼方法，你会牢牢的记下，即使再羞耻也

他们看你的锻炼成果，所以你不会向任何人说起这件事。」

「第一个问题，不什么时候健康都是很重要的吧，那么老师你现在是不是

「是……」

刘娟看了边刚从酒场应酬完，回到家里都来不及和自己说几句话，刚

回了手。

「锻炼的时候是需要十分专注的，不论有什么动静，你都要持锻炼，即使

制作了一些方便调教刘娟的工，然后便静待夜晚的到来。

发现你无法，等到你涨难耐的时候，你会来向我咨询这些事情，因为

了避免羞耻，所以你应该在夜人静的时候，脱掉衣服去小区里锻炼，因为你认

因为刚才对刘娟的调制刘云从中也是得到了一些邪能，便照自己的想法

虽然运动的时候为了观察肌的发力情况不能穿衣服，但是如果可以的话刘

很重要的。」

现在就对她手的望，只是看着刘娟茫然的关上了门，然后刘云也转回到

「是……」

作用，先教你这三个动作，你一定要每晚持锻炼下去。」

「老师你知的，在你的认知里我是一个专业的健教练，我知一些有效

动服便门了。

「那么你是不是应该主动行锻炼呢？」

即使你有多么羞耻，但想起这是有效锻炼必须的，你也会持去，毕竟健康是

个是蛙，双手背后，将你的起来，双呈现Ｍ状，然后向前，动作一