何教练的神看起来有些尴尬，吞吞吐吐的说：“黎…黎总特别代过，不准我们帮你拉伸。”

“我记得是新来的教练，刚没几天。”何教练向四周望了望，并没有发现荣毅的影，“他今天好像没有来，我要不要去帮你问问？”

祁锦尘不想和他们凑闹，拿着东西去浴室找了个没有人的隔间准备洗澡，运动过后上的汗打衣服，黏在上不太舒服。

更何况祁锦尘拿的又是黎野的卡，前台很快便安排了一位资的私人教练帮忙指导祁锦尘。

因为这家健会馆的特殊制度，所以即使你不请私人教练，第一次来的时候他们也会安排人替你能测试，制定适合你的健计划。

“不用那么麻烦了，没关系的。”祁锦尘说。

因为已经提前和孩们代好了，所以祁锦尘今天早早的离开去了健会馆。拿着黎野给他的会员卡在机上刷了一下，‘嘀’的一声，指示灯的颜变绿，祁锦尘顺利通过。

健会馆内很宽敞，设备看起来也很新，区域划分合理，几乎和宣传手册上说的差不多，不像是有的一些无良商家，此图仅供参考。

然说：“你为什么不画一幅我们两个人的？到时候可以当结婚照挂在客厅里。”

跟着黎野折腾了一晚上，祁锦尘第二天去福利院的时候，已经快要到中午了。理员说让祁锦尘和孩们提前打好招呼，约定好离开的时间，让孩们形成一个时间观念。

教练姓何，带着祁锦尘简单的了几个训练，然后又在脂秤测量脂，何教练在表格上填写祁锦尘的各项指标。

有了专业人士的指导就是和自己瞎胡闹不一样，祁锦尘四看了看，没有发现熟悉的影，对何教练说：“你们这里有没有一个叫荣毅的人？”

因为是第一次到健房，所以祁锦尘选择了他比较熟悉的椭圆机。

祁锦尘很快的适应了福利院的工作，白天除了教孩们画画，还会帮助福利院里的义工照顾老人，每天忙得不亦乐乎。

祁锦尘撇撇嘴，吐槽这个小气鬼，默默的跟着何教练的动作，行自我拉伸。

福利院里的孩都很听话，祁锦尘耐着和他们解释了以后，他们很快就听懂了，离开的时候也没有像昨天一样缠着他闹腾。

何教练指导的很专业，祁锦尘听得也认真，想要上动单车课的计划也取消了。何教练说初次运动，运动量不宜过大，不然第二天会腰酸痛，一定要量力而行，并且好拉伸。

祁锦尘指着一旁的泡沫轴，疑惑的问：“不是应该你帮我拉吗？”

今天是工作日，又没到下班的时间，所以健房里面的人不是很多。在椭圆机上走了十五分钟后，祁锦尘去前台拿了一张课表。

祁锦尘赞同的，刚开始跑步的时候他也是觉得小特别酸，后来都是黎野帮他拉的。

祁锦尘摇摇拒绝：“就我这个平，还是算了吧。”

何教练带着祁锦尘了一圈训练后，教了他几个简单的动作，让他自己尝试着拉伸。

拧开洒温

运动结束，拿起放在一旁的壶朝浴室走，祁锦尘发现更衣室里换衣服的人比刚刚多了许多，抬确认墙上的时间，看来都是为了上晚间课的。