下山时，膝关节呈弯曲姿态，负担全的重量和向前的冲击力，产生更大的压力和力，劳损程度比平地行走提45%。下山速度每提升2米每秒，膝盖受到额外10%的冲击力，相当于每走一步受到成千上万吨重量打击。因此下山需要保持速度小于3米每秒，在遇到弯度大于45度时，更需要额外降低至少50%的速度。合理的姿势是上半微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速缓慢，步幅小而稳妥，重心转移频率降低。

黎晓北在他的肩窝蹭了蹭：“。”

叶醇直接占据冯思谦的位置，将他扶靠在自己肩上，声音轻柔问：“还是想吐？”

还真是巧哈，居然直接就当上他外甥班的班主任，以后可以好好跟孟矜聊聊。

冯思谦：“嗯，叶校长是他舅舅，您不知么。”

等龚逸轩走到前排座位时，黎晓北已经整个人靠在叶醇

据受力分析，上山时需要重心前倾，重心每前倾增加3度，负荷功减小5%。因此，上坡时需要向前上方倾斜，弯腰收腹，稳步踏地前。用全脚掌着地，可以额外提升25%稳定，而且使用了更多的大肌来支撑，疲劳度也能减少10%。

不过，现在他还先关心一下黎晓北的情况。

刚得知黎晓北不舒服，叶醇心里就不好受，比冯思谦更快找到黎晓北。

龚逸轩还真不知这层关系：“孟矜和叶校长是亲戚？”

使用登山杖，将双的负荷均分于上肢，使得能量得以合理应用，避免浪费，约能节约1/3的能。在坡度大于30度时，使用z字形爬山可以将需要最大力量降低55%，虽然总功相似，但是据负荷疲劳知公式，疲劳度可以大幅下降，由此充分得利用了能。

冯思谦挠挠，说：“正常的啊，孟矜和黎晓北关系不错，估计是看在他的份上帮忙照顾。”

知？”

龚逸轩笑：“现在知了。”

冯思谦第一时间向龚逸轩求助，而他却只是坐着不动，行动速度还不如叶校长。

第44章又睡

【题目】秋游记事

想学叶醇在学生中树立完形象却未得髓。

第43章赏析二

一天下来，到特别疲惫，不过，我行过一项数据分析，发现了爬山对人的好：据测定数据，假如以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是500千卡，相当于游泳45分钟或在健房50分钟运动。爬山过程中，需要照一定的呼频繁，并逐渐加大度，心率保持在120~140每分钟。爬山前10到15分钟饮400至600毫升，在爬山过程中，据汗量合理均匀补充分。

风景区绿化覆盖率95%以上，绿化面积4.2万亩，通过植光合作用公式，可以计算得到每天收2800吨二氧化碳，放2100吨氧气。因此风景区的空气氧量比闹市区5%，人呼作用效率能提升8%，可以额外产生8%的能。

周末天气晴朗，风和日丽，我们坐上了前往白山景区的大车。

只见少年脸惨白歪在大椅上，看到是他喜的叶校长，黎晓北小声叫：“校长。”