给她打下手吧。”

连容坐在梅桩上，也不嫌硌得疼，双脚一晃一晃的，“你到了？去厨房菜了？”

江原，走到一边开始俯卧撑。连容从上面下来，“师叔一定和你没话说，他就是个闷葫芦，除了和你能多说几句，他其实很少搭理其他人，之前一直是这样的。”

江珊端着

阿明对于不用饭这件事也很兴，“好，江师兄放心，让我什么我就什么。”江原十分满意的，然后和江珊说一声，就去后院训练了。

稠的粥混合着海鲜的香味散发诱人的香味，阿明在切小菜，肚发‘咕噜’一声，他不好意思的摸摸，又着鼻重重一气。

“哎哟，你们这是从哪儿找了个大厨来吧，好香的菜。我之前吃的都是猪吗？”

江珊噗嗤一声，“你江师兄的手艺可不比我差，他没过吗？”

“江，你的粥好香啊，难怪江师兄每次看见我的饭菜都一副生无可恋的样。”

江珊一下懂了为什么江原会瘦了，力消耗大吃得又不好，不瘦才怪！江珊想着他一定饿狠了，又张罗着阿明多切了一些菜，准备再几个菜，除了粥还用电饭锅蒸了一锅。

伍仁早就晃悠着走饭厅，看着一桌菜，笑得见牙不见，大手一挥，“阿华啊，去把我的酒拿来。”

“啊？”阿明惊讶的瞪大睛，“江师兄会吗？没过，估计是连师兄每天都让他累得要死。”

江原默默地翻个白，不是猪也差不多，真是丢脸没见过世面，不过是一般的家常菜就能让你这么夸张，二十几年是怎么活过来的？

江原没搭理他，他到江原面前，和他一起俯卧撑。“你和我说说话呗，你们师徒俩真是太无趣了。”

今天宅里的饭桌上的饭菜十分丰盛，桌中间放着一大锅海鲜粥，主菜有煮鱼、红烧、辣丁、红烧大虾、糖醋排骨，素菜有凉拌豆腐、青椒土豆丝、还有鱼香茄盒。一桌的才香味俱全，看得人胃大开。

江原去房间洗漱一番后，和连容一起走饭厅，看见满桌的菜，他忍不住咽了咽。终于能吃一顿正常的饭了，他可怜的胃啊，真是受苦了。他后的连容瞪着睛，两步跨到桌边，对着每一菜看了又看。

江原皱眉，“别闹，早上的任务还没完成呢，你捣什么。”今天可是加了量的，多五组俯卧撑和仰卧起座，还要再跑十圈，还有力量训练。希望午饭之前能完，他想到海鲜粥已经快要了，嘴里的唾分旺盛，他要让这两个人知什么才是饭菜啊！他觉自己吃了一个星期的猪……

大米洗净加砂锅中清浸泡，中加少许盐和几滴香油拌匀，浸泡时间半小时。螃蟹洗净，揭去蟹壳，去腮切成小块，鲜虾挑去虾线洗净，贝丁清洗净泡。加一小勺白酒和一勺盐，并撒上切碎的姜粒和葱末，把虾蟹和贝丁腌制半小时。砂锅上火，大火烧开转小火，将大米煮至开粘稠，将腌制的过的虾蟹贝放锅中，小火熬半小时，锅前撒葱姜末。