晚饭后，岚会坐在客厅里看一会新闻或者是访谈等。这时，岚就会让航四肢着地的趴在地上，然后命令他把两脚的抬起并不许它们放在地上，从而使航的厥翘得更，然后把脚歇放在航的跷起的上，将它当脚凳。而航只能静静地保持着这个屈辱的姿势。

“呜呜……”航吃力的爬起来，试图再站回跑步机上，但是一跟不上速度又恨恨的跌了下来，被栓在半空，一阵猛哼从着嚼的嘴里吐。

就着样，摔了爬，爬了又摔，跌得航满的淤青，绑着嚼的嘴角破裂渗着血丝，跌得航上满是被快速转动的机留下的伤。

被无情的折腾了将近一小时后，航气吁吁全无力的在地上。

而下午，是航整理房间，打扫院，洗衣服等劳务的时间。岚的大多数衣服是送洗的，但也有小分是航洗的，航被禁止使用洗衣机，因为岚似乎对于这类机不是非常的信任，所以岚通常的内衣都是航亲手洗的。这是航第一次为别人洗内衣，却丝毫没有反，内心还有隐隐的喜悦。

只是单纯的无知觉的机械的拖动着双在那里不断的跑。

中午的午餐是很丰盛了，因为要为航补充力和充分的营养。

直到岚最后停下车来，此时的航已虚脱的倒在沙滩上。航完全昏迷，呼非常的困难，鼻息显得非常的微弱，唾冒着气泡，白沫不断的从嘴里的嚼中溢。沙沾得航满，颈间项圈和脚镣铐，完全被金属得破血，血迹斑斑，还留下一小块一小块的乌青。

开始的训练的痛苦的，甚至是难以忍受的，但是其效果也是很明显的，不是从上，还是神上，航渐渐的成为一个优秀的隶。

“上去，没我的命令，不许下来。”岚无视痛苦的航无情的下着命令。“跑不好，就给我一直跑。”

随后的每一天都有跑步训练，渐渐的航适应了下来。如果天气不好，外面下着雨，跑步训练就会该在室内，健房的跑步机。

这时候航项圈上的铁链便会栓在跑步机上，而且长度明显的缩短，如果跟不上跑步机的速度，从上面摔下来，脖就会被扼在半空，如果不赶快的爬起来继续跑，就很可能窒息。

当新闻有时候

航踉踉跄跄的站在跑步机上，跑了起來。不过因为，手被铐在后背，又扣在项圈上，另外加上一开始的不适应，航本无法跑顺畅，不停的绊脚。

而此时岚只是冷看着一脸狼狈样的航。然后，缓缓的伸手，将跑步机的转速调到最快。

然而不一会，航的双脚就会因为较长时间的保持这个姿势而打颤，酸痛不已。每当航忍受不了轻微移动从而减轻痛苦时，岚便一脚猛的踢在航的上，航因为姿势不稳，而一撞在客厅的瓷砖上，倒在地上，然后引来主人的辱骂和踢打。

而当所有的家务完，航就会乖乖的跪在岚的脚边，陪伴着主人。而此时的岚通常正通过自己的电脑远程的控制着自己公司的运作。

航本无法跟上速度，“咕咚”的从跑步机上重重的跌下来。脖间的项圈被铁链吊着，掐在，窒息般的痛苦难忍。而手又被束缚在背后，本无从帮忙。快速转动的机在赤的上阵阵生疼。