用意念将元气,

练彭祖闭气功,

再引元气上行至夹脊，用意念守到发为止。

吐气与小腹外鼓同时行，肺的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不。

姿式调整完后，开始闭嘴,

乌梅芝跟着艾老虎尤起

此时,

艾老虎尤,乌梅芝立刻分开,

由于在闭气状态下肺是真空状态，

环抱背的双手越来越,

艾老虎尤笑着说:有什么用,

乌梅芝说:渔港中740班,征选讲师,

再用小火慢煮20分钟，

各自盘坐在蒲团上

再引元气上行至两腹中的命门，用意念守到发为止。

闭气开始后，全放松，小腹不再用力并通过的放松自然收回到正常状态。

只见两间的地板,现一摊,

盘起双 ,两手打印,

小腹下方肌忽收忽缩,

然后坐"返老还童浴"的透明木质桶,

不看不知,一看吓三,

次日上午,

乌梅芝也姑姑 ,取津,

艾老虎尤说:但是我不可能每天去上课?

不断旋转由浅，乌梅芝 ,取津,

经过半香,

呼调整完成后，开始闭气。

乐芝起走浴室冲洗...

由尖下至廉泉、膳中。

笫四步:

用大火煮开后，

乌梅芝将双手十指在艾老虎尤后背 ,

经过1香,

接下来又开始新一的闭气。新一闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。

正在此时

返老还童浴,

乌梅芝的双退环勾住艾老虎尤的腰背,

用鼻行三到四次的自然呼，以达到心平气和的状态。

首先用鼻一气，使肺气满，

并意想全的真气通过小腹的外鼓使全的真气全聚到小腹上。

再引元气下行至印堂、沿鼻下行至内。

乌梅芝说:只要去第一天,往后我可以去代课...

沿小腹下行至会 ,用意念守到会发为止,

倒温40度左右的浴缸，

艾老虎尤把伸乌梅芝中,

把煮好的中药汤，

半晌,

艾老虎尤示意赤的乌梅芝,

闭气状态达到一定时间后，肺开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺加氧，也就是换气。

两不禁往下一瞧,

最后元气归还丹田。

正在此时,

分别放在左右上,左拳放在左上右拳放在右上。

艾老虎尤,乌梅芝全微微抖动 ,

经过1香,

乌梅芝说:他们年轻力壮,可以为拇巫教护法...

乌梅芝说:如何修练童女双修大法,

换气的笫二步采用自然呼,经几次自然呼后，肺又重新得到了氧气的供给，

因此,换气的笫一步就要先用鼻一气，然后再用鼻自然的吐。

然后用鼻再把肺的气全吐净，吐气的同时小腹丹田用力向外鼓,

艾老虎尤将双手十指在乌梅芝后背 ,

再引元气上行至脑后玉枕，守之至发为止。

霎时,

加1600c.c.的，

是将洗净烘的霍香叶、吴茱萸、玉桂、姜各五钱，白附、蝉蜕、菟丝、沙草各一钱。

忽觉下一片冰凉,

艾老虎尤说:

再引元气上行至百会，用意念守到发发为止

全赤坐在小木桌前观看女巫修练的乐芝,

不断天, 膈俞, 肾俞, 命门 ,

让肺多收一些氧气，满后约停顿一秒钟，

将转化为般元,

笫三步:

艾老虎尤,乌梅芝已达舒服痉挛,酥麻沿着血一波一波的席卷全，

不断天, 膈俞, 肾俞, 命门

自然盘坐，全放松.双乎轻握拳，大姆指握在拳里面.

笫二步:

双手环住艾老虎尤脖颈,

初级功修炼方法:

坐在艾老虎尤的双上,

笫一步:

同一时刻,

再将元提炼为药般元气

缓步2坪女洗浴室,